Choisir une tenue de fitness, yoga ou course à pied adaptée et à petits prix !

L’hiver est presque là, on a comme des envies de chocolat chaud sur le canapé et de soirées cool devant la télé, mais ça n’est pas le moment de se relâcher! Au contraire, c’est le moment de booster notre énergie. 

L’offre de vêtements de sport est vaste, et les vêtements de qualité sont parfois coûteux. Alors comment bouger sans trop compter?

 

Pour vous aider à démarrer, ou simplement rester motivées, nous avons rassemblé pour vous les articles essentiels à avoir pour le yoga, la course à pied ou le fitness, ainsi que des conseils pour bien choisir vos produits et obtenir le meilleur de vos trainings.

 

yoga

 

Le Yoga 

Les 3 essentiels auxquels penser lorsque vous choisissez votre tenue de Yoga sont: confort, ajustement et bonne respirabilité. 

Les 3 pièces nécessaires à la pratique du yoga sont: un haut, un bas et de bons sous-vêtements.

Le choix du top et important car il doit vous laisser libre de mouvement sans vous encombrer. Ainsi, on préférera un top près du corps qui ne baille pas et ne tombe pas, pour pouvoir effectuer toutes les poses, même les plus difficiles. En fonction de la température de l’endroit où vous faites du yoga, prenez une petite veste légère et respirante, facile à retirer lorsque la température de votre corps monte et à remettre pour le moment de relaxation à la fin de la séance.
 
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Pour le bas, le plus simple est de faire du yoga en legging. Ce collant épouse la forme de votre corps, est flexible et vous permette de vous étirer de manière optimale. Lorsque vous regardez la composition du legging, vérifiez donc qu’il contient de l’élasthanne. Nous vous conseillons de faire surtout très attention à ne pas prendre une taille trop petite au risque d’être serrée, de vous bloquer et de gâcher vos séances de yoga!

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Pour le haut comme pour le bas, faites attention à la respirabilité des vêtements pour rester au sec tout au long de la séance, grâce aux matières comme le lycra ou le coton.

course à pied

Courir est un verbe qui ne devrait pas disparaître de votre vocabulaire, car on le sait, courir fait du bien au corps mais aussi à l'esprit. La chose à faire? Adapter notre tenue de course de la manière que nous adaptons notre tenue de ville l’hiver: on change de chaussures et on se couvre un peu plus!

L’hiver il est important d’adapter ses chaussures de courses aux conditions météo et aux terrains sur lesquels on va courir. Garder les pieds au sec et au chaud devient l’essentiel de la pratique, en plus de la stabilité sur les terrains glissants par exemple. Préférez des baskets à tissu imperméable et si nécessaire à semelles crantées. Des chaussures de running trail représentent le meilleur moyen de courir sans risque d’accident ou de refroidissement.

Petit conseil d’expert: prenez une pointure un peu au dessus de la votre pour que vos pieds ne soient pas compressés et tout froids.  

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Pour votre veste, évitez de la prendre trop épaisse et lourde, cela ne vous protègera pas plus du froid. Prenez plutôt une veste légère mais isolante et respirant pour que votre transpiration s’échappe à la surface du tissu et que la pluie glisse sur la veste.

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Conseils pour la course en hiver: Si vous avez peur d’avoir froid, protégez-vous en multicouches avec des tissus techniques et thermiques légers. Aussi, si vous n’êtes pas une grande adepte des échauffements, l’hiver ils deviennent obligatoires!

fitness

Été comme hiver, il y a des conseils pratiques à adopter lorsque l’on va pratiquer le fitness:

  • Préférez les matières respirantes afin d’évacuer la transpiration. Si vous transpirez beaucoup, pensez aux matières anti-bactériennes
  • Pensez toujours aux mots "maintien" et "soutien"

La première pièce à ne pas négliger est le soutien gorge / la brassière de sport. Essentiel à votre confort, le soutien gorge sportif permet de bien soutenir votre poitrine et d’éviter de transformer la pratique du sport en torture lorsque vous devez bouger ou sauter. L’élasthanne est encore la matière que nous vous conseillons pour ses propriétés anti-transpirantes et sa grande flexibilité.

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Pour vos jambes, choisissez un bas de qualité qui résistera aux multiples lavages et aux nombreuses flexions et autres étirements effectués pendant l’entrainement. Essayez vos pantalons ou collants avant d’acheter pour éviter la gêne des vêtements trop grands ou le frottement des vêtements trop petits. Enfin, si vous voulez tirer parti de votre entrainement du mieux possible, portez des vêtements de compression qui activent les muscles et aident à réduire les douleurs musculaires.

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Porter le bon type de chaussures garantit la sécurité et le confort de votre entraînement et permet également de prévenir les douleurs aux jambes.

Nous vous conseillons:

  • De prendre une paire légère et souple
  • De prendre une paire adaptée à votre pointure pour soutenir la cheville
  • De prendre une semelle plus ou moins épaisse en fonction de l’exercice pour amortir les chocs

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Vous êtes maintenant parées pour acquérir LA tenue adaptée à votre sport préféré. Bon shopping et bonne remise en forme!